sorry ze wyskakuje jak filip z konopi ale jesli masz zamiar zrobic tylko dwa cykle masz juz dzieci i boisz sie o definicje proponowal bym cos w strone EQ EQ+enan fajnie cie porobi Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2005-12-18 21:17:51
[...] ten trening co ustaliliśmy, że sprawdzi się najlepiej. Wszystko idzie w sumie fajnie, bo widzę, że ciężar będę mógł rzeczywiście dokładać. Problem jest tylko z podciąganiem, jak narazie jestem w stanie w 3 seriach zrobić, 4, 3 i 3 powtórzeń :/ Pytanie czy rzeczywiście trenować w ten sposób i z czasem będę mógł się podciągać więcej, czy lepiej [...]
Nie rozpiętki do takiego planu treningowe ni jak nie pasują. Masz fajny minimalistyczny plan treningu oparty na złotych ćwiczeniach więc bym się nie szarpał z dokładaniem ćwiczeń izolowanych. Co innego pompki na poręczach to już ćwiczenie klasa w sobie. I te pompki na poręczach dałbym zamiast wyciskania wąsko w piątek. Tym ćwiczeniem fajnie [...]
Ten 19 latek Shon czy jak mu tam było (ten co 2 miejsce zajął) to widać że jeszcze jakiś dystans trzyma do tego. Ale ten co był 3 to już psychike ma zrytą totalnie po prostu psyhol (fajnie sie zwracał do matki - bez komentarza). **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****
O rany. Cwiczylem na tyle dlugo karate, by wiedziec co to sa kata. Ale nie o to chodzi. Luknalem na Twoja strone. I od razu mozna wyczytac o co kaman. Jak widze, ze mozna zrobic licencje, albo zorganizowac zawody, pokazy itp. to wszystko staje sie jasne. Jakby to byl team fajnych sprawych chlopakow, to by nikt nie marnowal kasy na fajnie [...]
Też uważam, że za dużo suszonych owoców. Proponuję sprawdzić na opakowaniu w składzie jak dużo takie suszone owoce potrafią posiadać kalorii. Zamiast tych wszystkich rodzinek itd proponuję zastosować np do płatek owsianych łuskane ziarna słonecznika lub jeszcze lepiej orzechy laskowe. Do owsianki lubię też dodać banana, ale nie całego, tylko pół [...]
niejedz nic jak cie dieta niepasuje i co? glodnemu fajnie chodzic i byc otepialym po jakims czasie, a po drugie powrot do posilkow efekt jojo rzucenie sie na slodycze itp. podwojny efekt jojo.Cwicz diete na diecie jesz, niechodizsz glodna i chudniesz.
Standardowe dawki johy to dla spalania tkanki tłuszczowej to ok. 0,2mg/kg masy ciała, kolejno: 14mg na 70kg 18mg na 90kg 22mg na 115kg Objawy przedawkowania takie jak: Podwyższone Ciśnienia Krwi Podwyższone Tętno Podwyższony Poziom Glukozy we Krwi Podwyższone Podniecenie Podwyższony Niepokój i Stany Lękowe pojawiają się przy [...]
Tutaj Michał już wszystko fajnie rozpisał ;p ja jedynie beta alanine też bym dawał po 5g dziennie razem z kreatyną czyli w dni treningowe przed treningiem te 5g beta alaniny i 5g 3-creatine malate ;) Beta alanina działa synergicznie z kreatyną, a też trzeba ją dłużej suplementować żeby organizm się nasycił tak jak i kreatyny.
Wysil się sam trochę.Nie wiesz nic o odżywianiu, w podwieszonych postach masz całe gotowe treningi, które tylko trzeba przepisać na kartkę i iść na siłownie. A w pierwszym poście piszesz, że masz staż 3 miesiące z czego 2 przerwy . I chcesz trening żeby Ci fajnie klatę wywaliło Po czym ma ją wywalić jak nie jesz i nie trenujesz?\
ale naprawde fajnie "napompowuje" ?? widac miescie robia sie duze ?? a jak z ich utrzymaniem ?? brac nitro bez konca czy jak ?? bo to co pisza na pudełku to nigdy nie zdaje egzaminu.
masz lipnego bolda. Greater kiedys fajnie dzialal teraz to juz nawet o nim nikt nie mowi. Bold nie moze bolec Chyba ze nie umiesz robic zastrzykow ale jak po prolo nie boli a po boldo boli to masz jakas lipe
[...] wlasnie kropelki CBD i sama alergia dzialala nieco slabiej, wiec nawet w tym aspekcie okazaly sie pomocne. Ja mysle, ze powinnismy mocniej docenic tez klasyczne adaptogeny jak rozeniec gorki ktory ma fajne dzialanie regeneraujace uklad nerwowy zwlaszcza w okresach gdzie faktycznie tych stymulantow wcinalismy nieco wiecej, fajnie wtedy w [...]
[...] Żałuję, że wcześniej ćwiczyłem na mniejszym wmawiając sobie, że to tylko redukcja. Chcę trochę zmienić plan i proszę o ocenę - zależy mi na uzyskaniu planu, który zajmie jak najmniej czasu - 3x w tygodniu - fajnie byłoby zmniejszyć liczby powtórzeń, zwiększając przy tym obciążenie: 1.Rozgrzewka - bieg ok.8 minut 2.Martwy ciąg 3x8 (60kg + [...]
Widze, że Twoim zdaniem bez kłucia się nie obejdzie. Już właśnie kilka lat minęło od ostatniego cyklu, a że zawsze miałem jakiś problem z igłami to teraz chciałem na samych tabletkach Kolego ! To się fajnie tyko łyka , w późniejszym czasie , zacznie ci żółć lecieć z papy na czczo ......, możesz sobie tak flaki zorać ze bania mała!. Ja dużo orali [...]
ja tam biore ino 20mg przed treningiem, po kiego brac pozniej jeszcze raz? Masz broblemy z utrzymaniem diety? Masz trening 2 razy dziennie? Jak dla mnie 2 razy dziennie efa to tylko strata zdrowia Tym bardziej ze efa "fajnie" uzaleznia
czy to da radę?
